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गर्मी के मौसम में वातावरण का तापमान बढ़ते ही शरीर का टेंपरेचर भी बढ़ जाता है, जिसकी वजह से शरीर में कई सारे बदलाव होते हैं और नियमित दिनचर्या पर भी नकारात्मक असर पड़ता है। वहीं आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है, कि बढ़ता तापमान आपके यौन जीवन पर भी असल डालता है। बढ़ते तापमान में सेक्स करने की इच्छा दब जाती है, या यूं कहें कि गर्मी में फिजिकल इंटिमेसी थोड़ी कम हो जाती है।
आखिर ऐसा क्यों होता है और इसमें किस तरह सुधार करना है! ऐसे सवालों का जवाब जानते के लिए हमने श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टिट्यूट, दिल्ली की सीनियर कंसल्टेंट गाइनोकोलॉजिस्ट डॉ. मिनाक्षी बंसल से बात की। डॉक्टर ने तापमान बढ़ने के साथ यौन गतिविधियों में कमी आने का कारण बताते हुए, कुछ ऐसे समर सुपरफूड्स के नाम भी बताए हैं, जिनसे यौन इच्छा में सुधार हो सकता है (summer fruits to boost sex life)।
डॉ. मिनाक्षी बंसल के अनुसार “गर्म मौसम का सीधा असर हमारे शरीर और मन पर होता है, और यह हमारे सेक्स लाइफ को भी प्रभावित कर सकता है। गर्मी में शरीर में पानी की कमी, थकान, चिड़चिड़ापन और नींद की कमी जैसी समस्याएं हो जाती हैं, जिससे शारीरिक ऊर्जा कम हो जाती है जिसका सेक्स लाइफ पर नकारात्मक असर पड़ता है।”
“पसीना ज़्यादा आता है, जिससे लोग अक्सर चिपचिपे और असहज महसूस करते हैं, और यह फिजिकल इंटिमेसी के मूड को बिगाड़ सकता है। गर्मी में शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे हार्मोन बैलेंस भी बिगड़ सकता है और इससे सेक्स ड्राइव पर असर पड़ता है। कई बार लोग गर्मी में ज़्यादा समय एयर कंडीशनर या पंखे के नीचे बिताते हैं और थकावट की वजह से पार्टनर के साथ समय बिताने का मन नहीं करता।”
“हालांकि, अगर शरीर को पर्याप्त पानी मिले, हल्का खाना खाया जाए, और नींद पूरी हो, तो गर्मी में भी सेक्स लाइफ अच्छी रहती है। डॉक्टरों का मानना है कि गर्म मौसम में अगर दोनों पार्टनर आपसी समझ से शारीरिक और मानसिक रूप से एक-दूसरे को आरामदायक महसूस करवाएं, तो संबंध मजबूत हो सकते हैं। अपने कमरे और शरीर को पूरी तरह क्लीन रखें, साथ ही साथ रूम का तापमान भी ठंडा रखने का प्रयास करें। सही समय का चुनाव और आपसी संवाद भी गर्मी में एक बेहतर सेक्स अनुभव प्राप्त करने के लिए ज़रूरी होता है। कुल मिलाकर, गर्म मौसम सेक्स जीवन को थोड़ा मुश्किल बना सकता है, लेकिन थोड़ी सावधानी और समझदारी से इसे बेहतर बनाए रखा जा सकता है।”
तरबूज एल-सिट्रुलिन का एक समृद्ध स्रोत है, एक एमिनो एसिड जिसे आपका शरीर एल-आर्जिनिन में परिवर्तित करता है। एल-आर्जिनिन ब्लड वेसल्स को आराम पहुंचाता है, जो इंटीमेट एरिया में रक्त प्रवाह को बेहतर बना सकता है और संभावित रूप से सेक्सुअल फंक्शन को बढ़ा सकता है। इसके अलावा ये शरीर को तरोताजा एवं हाइड्रेटेड रखता है, जिससे आपको एक्टिव रहने में मदद मिलती है।
केला पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है, जो सेक्सुअल गतिविधि के दौरान मांसपेशियों के संकुचन सहित तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य के लिए महत्वपूर्ण साबित हो सकता है। ये ऊर्जा के लिए सिंपल कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं, जिससे शरीर को लंबे समय तक इंजेटिक रहने में मदद मिलती है।
पोल
एवोकाडो में फोलिक एसिड होता है, जो शरीर को प्रोटीन को मेटाबॉलाइज करने और अधिक ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। जो एक एक्टिव सेक्सुअल लाइफ के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। वहीं स्वस्थ फैट का भी एक अच्छा स्रोत है। इस प्रकार शरीर को एनर्जेटिक रहने में मदद मिलती है।
अनार का जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो ब्लड वेसल्स को स्वस्थ रखता है। इस प्रकार एक हेल्दी सेक्सुअल हेल्थ मेंटेन करने में मदद मिलती है। इसके सेवन से लिबिडो में भी सुधार होता है, जिससे व्यक्ति की सेक्सुअल लाइफ अच्छी गुजरती है।
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