वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
क्या आप अक्सर ब्लोटिंग अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहती हैं? या आपको अक्सर खाने के बाद पेट में भारीपन महसूस होता है? तो इन सभी के लिए आपको दवाइयां लेने की आवश्यकता नहीं है! इन समस्याओं से राहत पाने के लिए पेट को मसाज देकर देखें। पेट की मालिश की प्रथा सदियों से चली आ रही है, आज भी आयुर्वेद में इसका चलन है। क्योंकि ये असल में बेहद कारगर होती हैं। यदि आपने इसे कभी भी नहीं आजमाया है तो इस बार इसे जरूर आजमाएं। यदि आपको गैस, कब्ज जैसी कोई भी परेशानी हो रही है, तो इसमें अपने पेट को मसाज देकर देखें (stomach massage)। आज हम आपको बताएंगे पेट को मालिश करने का सही तरीका, साथ ही जानेंगे इसके क्या फायदे हैं (stomach massage)।
पेट की मालिश की जड़ें प्राचीन चीनी चिकित्सा में हैं। इसका उपयोग शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सदियों पुरानी प्रथा के रूप में किया जाता रहा है। पेट की मालिश करने का कार्य तनाव को कम करने और भावनात्मक शरीर को ठीक करने में मदद कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पाचन संबंधी शिकायतें नहीं होती हैं।
जैसे-जैसे पेट की मांसपेशियां एक्टिवेट होती हैं, पाचन उत्तेजित होता है और गैस, सूजन और ऐंठन जैसी पेट की परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है।
पेट की मालिश करने से कब्ज से राहत मिलती है और मल त्याग नियमित रहता है। जैसे ही पेट की मांसपेशियां कोमल, निरंतर दबाव से शिथिल होती हैं, पाचन तंत्र एक्टिवेट हो जाता है। पेट की मालिश और कब्ज पर किए गए अध्ययनों में पाया गया कि पेट की मालिश करवाने वाले ग्रुप में कब्ज में कमी और नियमित मल त्याग में वृद्धि देखी गई।
एक स्वस्थ आंत समग्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में योगदान देता है, जिससे हमारे शरीर को वायरस और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। पेट की मालिश से, लसीका प्रणाली उत्तेजित होती है, जिससे बॉडी टॉक्सिंस बाहर निकल आते हैं, और शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है।
पेट की मांसपेशियां आपके मुख्य मांसपेशी समूह का निर्माण करती हैं। यदि मुख्य भाग की मांसपेशियां कमज़ोर या बहुत टाइट हैं, तो यह खराब मुद्रा का कारण बन सकती है। पेट की मालिश पेट की मांसपेशियों को ढीला करने और इन्हें फ्लैक्सिबल बनाने में मदद करती हैं, जिससे आपकी मुद्रा में सुधार होता है। यह मांसपेशियों को अधिक तरल बनाता है, जिससे उनकी मोबिलिटी भी बढ़ जाती है और आपकी मांसपेशियां एक बेहतर पॉश्चर के निर्माण में आपकी मदद करती हैं।
यह भी पढ़ें : त्वचा बेजान और मुरझायी हुई लग रही है, तो इन 4 होममेड फेस पैक से हटाएं डेड स्किन सेल्स
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
