फिटनेस - Page 191

सैर, योग, व्‍यायाम, स्‍ट्रेचिंग, वेट लिफ्टिंग और विश्राम, जो भी जरूरी है, हम आपको बता रहे हैं वे व्‍यवहारिक तरीके जिनसे आप खुद को स्‍वस्‍थ रख सकते हैं, वजन घटा सकते हैं और मांसपेशियों को मजबूत बना सकते हैं।